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歐陽靖寫給女生的跑步書：連我都能跑了，妳一定也可以！

在開始跑步之前，我以為自己什麼事都做不到， 直到我超越了3公里、5公里、10公里、21公里、又一個21公里、42公里…… 我才發現，自己原來有這麼大的力量。

跑步改變了我，我還在跑著。 我相信跑步可以為人心帶來的無窮力量，也希望這本書能開啟妳的跑步生活。

我可能是「最不會跑步」的跑步書作者。 我從小運動神經就差，打籃球投不進球、踢足球踢不到球……如果全班有21個同學， 而校慶大隊接力每班要派20人，我絕對就是被刷掉的那1人。

我曾經胖到70幾公斤，也因為重度憂鬱症、厭食症瘦到皮包骨。 我曾經對生命絕望，曾經自卑而懦弱，曾經看不到陽光。 但因為遭逢生命的重大轉折、親人的逝去， 我決定要以「完成全程馬拉松」作為「證明自己變堅強」的人生選項。

剛開始，我連一公里都跑不完； 跑一跑就腰痛、跑一跑就累、跑一跑就喘。 現在，我不但完成了42.195公里全程馬拉松，還愛上了長跑，甚至進而改變了人生態度。 我還在學習中，但連我都可以跑了，妳一定也可以！    —歐陽靖GinOy

這本書裡有什麼？ 我與我的跑步人生告白、針對女生的47個跑步疑難雜症大解析、 13套暖身與收操動作教學、11句跑者勵志名言、4季跑服跑鞋運動內衣大解析、 33道適合跑者的幸福小料理食譜、50個讓自己跑下去的好理由……等等， 以及滿滿的正面能量：）

★本書特色

◎歐陽靖的馬拉松哲學 第一本由台灣年輕女性、名人暢談跑步，分享如何透過路跑重拾健康自信的人生故事，全書滿滿的正面能量，讓每個女孩都能輕鬆愛上跑步！

◎我的跑步人生告白 最真摯、最感人的跑步心路歷程，從肥胖、遭歧視霸凌、對運動充滿挫折、罹患重度憂鬱症，到開始起跑、撞牆、重生，最終體驗跑者的愉悅感。

◎寫給跑步新手的入門指南 起跑前暖身、跑步後收操、跑步姿勢大解析??13套動作圖解STEPBYSTEP，教妳如何從不會跑，不愛跑，到欲罷不能跑下去。

◎創造完美跑步生活 春夏秋冬跑步時尚穿搭配件、跑鞋＋運動內衣挑選指南、33道跑前賽後的幸福療癒美食??專為喜愛跑步的妳量身打造。

◎讓自己繼續跑下去 把跑步變好玩＋女生繼續跑下去的50個理由，作者分享親身實踐方法和內心激勵觀念，教妳如何成為一名有出息的慢跑女子！

◎SpecialFeature 跑步疑難雜症大解密、世界知名跑者勵志名言、路跑賽前要攜帶的物品CHECKLIST、世界各地馬拉松行程表??andmore！

◎BONUS 隋書附贈「阿靖哥的台北私房跑步路線＋女生的一週運動計畫」精美手繪地圖拉頁。

★感動推薦

索南東珠（知名體適能教練）｜飛小魚（馬拉松作家）｜陳彥博（極地超馬運動員） 張鈞甯（藝人）｜張嘉哲（田徑馬拉松國手）｜譚艾珍（媽媽、知名演員）｜關家良一（日本超馬名將）

路跑團體AmazingCrew成員一致力挺

Andy（勘履者執行長）｜Elmo（Juksy線上潮流雜誌創意總監）｜Ken（單車團體nabiis創辦人） Mr.Q（MJF品牌主理人）｜馬克媽媽（MyDog我狗雜誌總編）｜徐裴翊（三立新聞主播）

 

作者簡介

歐陽靖

歐陽靖，英文名GinOy，出生於1983年9月7日台灣台北市，母親是台灣資深演員譚艾珍。家庭經歷特殊，父母皆為動保社運人士，曾飼養數百隻流浪狗。

青少年時期罹患重度憂鬱症長達六年後痊癒。做過夜店服務生、時尚雜誌編輯、相片沖印師，現職為職業作家、模特兒、講師。出版著作有長篇科幻存在主義小說《吃人的街》、攝影圖文書《我們，都是末日殘存者》。曾以造型師身份入圍第四十二屆金馬獎最佳造型設計。模特兒經歷有：Undercover、Gyakusou、Nike等品牌合作。興趣是寫作、VideoGame、社會議題、台灣獨立音樂。

Facebook專頁：www.facebook.com/ginoy0907 微博：weibo.com/ginoy

中國時報【管婺媛、朱真楷╱台北報導】
「賴神」與「柯神」昨天在台北齊聚，兩人互讚互捧對方不遺餘力。一向自視頗高的台北市長柯文哲，大讚台南市長賴清德因勤奮獲得「賴神」稱號，要南下找「賴前輩」替他上課；賴則回讚柯比他還神，上任不到1個月，力抗財團，一如《聖經》中的大衛，用石頭就打倒哥利亞巨人，「他代表勇氣與希望！」
賴清德昨北上舉行新書發表會時說，出書是為分享與團隊打拚4年的施政理念，有好友稱此書是市長「參考書」，但他是武俠小說迷，會以金庸小說中的「九陽真經」武功秘笈來比喻。
他說，金庸書中只有3句話提及「九陽真經」，包括「他強，任他強，清風拂山崗；他橫，任他橫，明月照大江；他狠他自惡，我自吸一口真氣足。」這幾句跟他推動市政一樣，該做的不怕任何威脅利誘，感觸頗深。
賴說，想當市長的人要看這本秘笈，想監督市政的人也可以看，人人都可讀這本秘笈，會各有收穫。
柯文哲不僅替賴的新書寫序，昨也親赴現場大讚「賴神」之稱來自勤奮，如之前颱風來襲，全台都放颱風假，僅台南例外，結果當天風雨不如預期大，賴顯得料事如神。柯笑說，賴當天必定在清晨4點起床，接收各資訊後，在清晨5點下判定，「這非神威，而是勤奮」。
柯文哲也以賴清德為政壇前輩，自嘲「我就是沒經驗，才會常常凸槌」，等這幾個月市政工作處理到一定進度，要親自到台南找賴清德上「家教課」。
但兩人性格一快一慢，差距甚大，要如何學習？柯則說，「還是有地方可以學」，如區里座談會，台南早在執行；又如颱風假，要如賴一樣，除非有把握災情發展，不然「就早一點起床，在清晨5點宣布，這個我會列入SOP！」
賴則回讚柯文哲比他還神，兩人雖一南一北、一內一外，但所受訓練、原則都很相近，相信柯未來會把市政處理得很好，「說要找我上家教，是他謙虛啦！但他如果來台南我一定很歡迎！」
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